Le shilajit améliore-t-il la mémoire ?

Pas de preuve clinique directe « mémoire ». Données humaines surtout sur fatigue/récupération (proxies). Les résultats in vitro sur tau ne constituent pas une preuve de bénéfice clinique.

Étudiants : utile pendant les examens ?

Plutôt en routine de 8 semaines (250–500 mg/j) avec hygiène de vie. Ce n’est pas un stimulant aigu comme la caféine.

Caféine ou shilajit pour réviser ?

La caféine agit vite (antagonisme A1/A2A) mais brièvement ; le shilajit cible bioénergie/redox avec effets progressifs. Respecter les repères EFSA pour la caféine.

Quelle dose et combien de temps ?

250–500 mg/j pendant 8 semaines reflète la majorité des essais ; 1000 mg/j surtout en contexte sportif.

Y a-t-il des effets secondaires ?

Bonne tolérance rapportée. Le principal risque vient des produits non purifiés/contaminés : exiger un COA.

Interaction avec café/thé et fer ?

Café/thé réduisent l’absorption du fer non héminique (~39 % café ; ~64 % thé). Espacer d’1–2 h et associer vitamine C.

La fulvique traverse-t-elle la BHE ?

Aucune donnée humaine directe publiée confirmant ce passage. Rester prudent dans la communication.

Quelle forme privilégier ?

Privilégier la purification, la standardisation (humique/DBPs/DCPs) et la traçabilité avec COA de lot.

Peut-on l’associer à oméga-3 et polyphénols ?

Oui dans une logique nutritionnelle de terrain ; demander un avis pro en cas de traitement.

Est-ce un nootropique ?

Le terme est employé, mais la preuve clinique directe « cognition » reste limitée ; mieux vaut parler de soutien de terrain et récupération.

🌄 Harvested in the High Mountains of the Himalayas

☕ Easy: dissolves perfectly in a warm drink

⚡ 85 trace elements and up to 77% fulvic acids

Shilajit and Brain — memory, concentration, exams.

Sep 11, 2025 - julien massias

Conclusion

On the "brain" side, shilajit stands out as a field support : mitochondrial bioenergy , redox balance , inflammatory context . Preclinical signals (CFS, tau) and human data (fatigue/recovery) converge towards an improvement in the conditions conducive to concentration and cognitive resilience - without constituting direct clinical proof on "memory" or "exam performance".

Responsible communication in Europe leads to: (i) highlighting the limits , (ii) demanding quality/COA , (iii) integrating shilajit into a lifestyle compatible with the study (sleep, light, physical activity, caffeine management). It is this nutritional & Ayurvedic positioning that we recommend.

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