Portrait factuel Interview exclusive (vidéo) Playbook longue distance Sources publiques
Baptiste Domanico est champion du monde 2025 de duathlon longue distance à Powerman Zofingen (format nominal 10 km / 150 km / 30 km). Voici son palmarès, des éléments racontés par l’athlète dans notre interview exclusive, et un décryptage “terrain” (préparation, exécution, gestion des risques).
Baptiste Domanico : l’essentiel en 30 secondes
Qui est-il ?
34 ans (au moment de l’interview), marié, père d’un petit Nino. Ancien cycliste (début à 14 ans, niveau semi-professionnel), devenu coach et athlète d’endurance.
Sa signature en course
“Persévérance, prise de risque, gestion des émotions.” Il dit courir au feeling, “au panache”, en acceptant l’idée de tout perdre.
Ce qu’il vise ensuite
En 2026 : remettre le titre LD en jeu, jouer sa place sur le format plus court (distance “olympique”), et garder un œil sur un objectif triathlon très exigeant (Embrunman).
Cadre de lecture
Les passages “interview” reprennent ses propos tels qu’il les raconte (exemples, routines, erreurs, ressentis). Les éléments “résultats” renvoient à des sources publiques. Les sujets santé/récupération sont formulés comme des observations personnelles.
Fiche express
Âge & vie personnelle
En 2025 Baptiste 34 ans, il est marié et père d’un petit garçon.
Origine sportive
Baptiste raconte avoir commencé le vélo à 14 ans, inspiré par le Tour de France, jusqu’à atteindre un niveau semi-professionnel avant de basculer vers les sports enchaînés.
Style de course (en 3 mots)
Persévérance · prise de risque · gestion des émotions.
Anecdote : le déclic “Tour de France”
Il explique que ses parents habitaient en haut d’une côte : enfant, il “s’amusait à la grimper” à la fin de chaque étape télévisée. C’est là qu’il a senti ses premières émotions sportives et ressenti ses capacités.
Palmarès
| Année |
Épreuve |
Format |
Résultat |
Source |
| 2025 |
Powerman Zofingen (World Championships) |
LD (10–150–30) |
Champion du monde |
World Triathlon |
| 2024 |
Championnat de France duathlon Distance L (Pontivy) |
L (20–90–7) |
Champion de France |
FFTRI (récit) · FFTRI (résultats)
|
Championnat du monde Duathlon LD 2025 — Zofingen (Suisse)
Podium Elite Hommes (temps officiels) :
-
Baptiste Domanico (1er) — FRA : 06:06:50
-
Silas Engel Plambæk (2e) — DEN : 06:09:29
-
Fabian Holbach (3e) — GER : 06:12:24
Les tournants qui expliquent son profil
Une blessure qui l’a freiné (et ce qu’il dit avoir changé)
Baptiste raconte une périostite (inflammation au niveau du tibia) qui a duré plusieurs années (2016–2019), malgré de nombreuses tentatives (kiné, ostéo, acupuncture, changements alimentaires).
Son observation
Il a constaté une amélioration après avoir supprimé les chaussettes de compression, qu’il soupçonne d’avoir aggravé le problème chez lui.
L’erreur qu’il cite : perdre une course “gagnée”
Il explique avoir perdu un triathlon longue distance (Elsassman 2021) sur une mauvaise gestion de l’alimentation et de l’hydratation pendant la course à pied finale, avec un “coup de bambou” à environ 10 km de l’arrivée.
Sa préparation longue distance (ce qu’il décrit)
Stakhanoviste du vélo + enchaînements sur fatigue
- Beaucoup d’heures à vélo, et des enchaînements à pied derrière.
- Il dit ne “jamais faire des séances très longues à pied”, mais multiplier les sorties courtes après vélo, sur fatigue.
- Deux mois très intenses l’été (juillet–août), avec jusqu’à ~30 h/semaine quand son agenda pro le permet.
Une semaine type (exemple donné en période de grosse charge)
| Jour |
Contenu (exemple) |
| Lundi |
3 h vélo + 1 h course à pied |
| Mardi |
5 h vélo en montagne |
| Mercredi |
1 h (sports enchaînés) + 3 h vélo route |
| Jeudi |
1 h 30 – 2 h récupération |
| Vendredi–Dimanche |
Gros bloc 3 jours : volume + spécifique (PMA, intensités, côtes) |
Phrase-clé
“Repousser son seuil de tolérance à la douleur”.
Chaleur & “dette énergétique” : ce qu’il dit tester (avec prudence)
- Des enchaînements sous forte chaleur (30–35°C) après de grosses sorties vélo.
- Occasionnellement, des séances “en dette énergétique” (sorties difficiles avec peu d’énergie), qu’il présente comme exigeantes et à utiliser sans excès.
Prudence
Les séances en forte chaleur ou en dette énergétique sont risquées si elles sont mal gérées. À adapter au contexte (santé, météo, niveau, objectif).
Son style de course : sensations, panache, risque assumé
Baptiste explique que sa manière de courir à vélo n’est “pas” basée sur l’économie ou la chasse au watt en tant qu’athlète : il dit fonctionner aux sensations, avec l’envie “d’aller à l’attaque”, quitte à prendre le risque de tout perdre.
Playbook
Même si tu n’as pas son niveau, tu peux copier une chose : la clarté du plan. Choisis 1–2 moments où tu assumes d’appuyer, et impose-toi des règles simples le reste du temps (boire, manger, rester propre techniquement).
Routine shilajit & récupération (ce qu’il dit faire)
Baptiste explique travailler beaucoup et manquer de temps pour la récupération (pas de staff, micro-entreprise, planning chargé). Il dit faire attention à “bien reconsommer” après de gros objectifs, et évoque une routine où il récupère avec le shilajit Shamballa.
Son retour d’expérience
Il dit utiliser le shilajit surtout après l’entraînement, “pour l’évacuation / récupération”, évoque un effet diurétique perçu, et une énergie qu’il ressent plus constante que le café.
TEAM BAT / Belfort Aventure Trail : sa dynamique trail locale
En parallèle de l’endurance “enchaînée”, une dynamique trail locale s’organise autour de BAT (Belfort Aventure Trail), présentée comme ouverte à tout type de coureurs (presse locale) et relayée via une page Facebook dédiée.
Rejoindre la Team BAT
Vous pouvez découvrir “la team” en rejoignant un entraînement le mercredi à 18h, au Salbert. Les modalités et les informations sont relayées via sa page “Baptiste Domanico Coaching”.
Aller plus loin
Deux options simples : suivre les infos du collectif trail, ou accéder aux ressources endurance (guides, contenus, pages ressources).
FAQ — Baptiste Domanico
Quel âge a Baptiste Domanico et quelle est sa situation familiale ?
34 ans (au moment de l’interview), marié, père d’un petit Nino de 2 ans et demi.
D’où vient-il sportivement ?
Il raconte avoir commencé le cyclisme à 14 ans, inspiré par le Tour de France, jusqu’à atteindre un niveau semi-professionnel avant d’élargir vers les sports enchaînés.
Comment décrit-il son style de course ?
En trois mots : persévérance, prise de risque, gestion des émotions. Il dit courir aux sensations, “au panache”.
Quelle est l’erreur de course qu’il cite comme marquante ?
Il évoque un triathlon longue distance (Elsassman 2021) perdu sur une mauvaise gestion de l’alimentation et de l’hydratation pendant la course à pied finale.
Comment prépare-t-il la longue distance ?
Il décrit beaucoup d’heures à vélo, des enchaînements à pied sur fatigue, et des périodes très chargées l’été, parfois jusqu’à ~30 h/semaine quand son agenda pro le permet.
Que dit-il de la chaleur et du mental ?
Il explique faire des enchaînements sous forte chaleur et chercher à “repousser son seuil de tolérance à la douleur”, tout en restant prudent sur les méthodes extrêmes.
Comment dit-il utiliser le shilajit dans sa routine ?
Il dit le prendre souvent après l’entraînement, plutôt pour l’évacuation/récupération, et ressentir une énergie plus constante que le café. C’est présenté comme un ressenti personnel.
Qu’est-ce que BAT / Belfort Aventure Trail ?
Une dynamique trail locale présentée comme ouverte à tous niveaux, relayée via une page Facebook dédiée et évoquée par la presse locale.
Comment rejoindre la team BAT ?
Il indique un rendez-vous d’entraînement le mercredi à 18h au Salbert, puis des modalités communiquées ensuite via sa page “Baptiste Domanico Coaching”.
Quels objectifs évoque-t-il pour 2026 ?
Il parle de remettre le titre LD en jeu, de viser le format plus court (distance “olympique”) et de garder une ambition sur un triathlon très exigeant (Embrunman).
Références
